po prostu

[...] porze roku ... coś takiego pojawić sie może w temperaturze jakieś kilkadziesiąt stopni niższej niż tej o której mówi autor ... i bardziej minusowej .. i bardziej w zimę (po prostu omce marźnie dupsko jak ją sie trzyma zimą w garażu w strachu przezd rodzicami hehe)... w lato to kłaczki za morze lecą chyba bo żadnych nie widziałem PS. dobrze jest [...]

albo po prostu włączyć czasomierz, o ile masz w telefonie

Codziennie możesz jeść co innego, zamiast ryżu dać ziemniaki czy kaszę a zamiast piersi dać udko, rybę, indyka czy wołowinę, chodzi o to żeby po prostu trafić w makro i kalorie. W swoim profilu masz dziennik w którym wszystko możesz policzyć.

Co to znaczy tylko klatka? trenujesz tylko klatkę czy po prostu rozpisałes tylko klatke w swoim treningu? rozpisz swój trening ze szczegółami - bo ocena cząstkowa nie za wiele da

Witam mialem podobny problem z tym ze u mnie to było cos w stylu samego bolu brzucha , takie jakby pieczenie w srodku - u mnie na to podzialala po prostu duza ilosc wody / soku i nic nie czulem pzdr.

hm.. dziwne po prostu macie wrażliwy żołądek i z tąd te objawy

a kto mowi ,ze nie robilem :) ? po prostu teraz mam niski bf a "kraty" nie widac.dalej cwicze silowo i osobno brzuch 3x/tydz

nie, nie miałem żadnej kontuzji/chorób. po prostu między 15 a 20 rokiem życia nabrałem sporej nadwagi (w tej chwili waga/wzrost 105/185) i najprawdopodobniej w wyniku tego kolana nie wytrzymały ciężaru i z nóg zrobił się trochę taki X(nie mocno ale widać)

Bo chodzi o to ze po prostu jak będzie jakiś skutek , czyli np ten czas diety co jestem na niej pójdzie na marne to nawet sie nie wybieram :D

Mylisz się :D Po prostu muszę jeszcze dokońca ustabilizować wiedzę jeżeli chodzi o dietę.

[...] spalać tkankę tłuszczową na rzeźbę np? Jak masz bf powyżej tych 17-18% to raczej nie warto. Ale w przeciwnym wypadku bym na twoim miejscu albo ; Wyczuł zapotrzebowanie i po prostu na nim trenował mądrze (z periodyzacją) i ciężko (z odpowiednimi ciężarami) ewentualnie na lekkim surplusie kalorycznym w dni treningowe i na lekkim minusie w dni [...]

ja piłem whey pro isolate i też do przyjemnych nie należał (czekolada, za słodka). dobrze wspominam smakowo stare dobre sp 80 banan. nie wiem jak nowe smaki. pyszna natomiast jest mieszanka pro gf doriana yatesa, smak malinowy. po prostu gdyby nie ta kreatyna to bym mogl wypic 10x wieksze procje dziennie :-d

[...] w języku polskim wówczas trzeba było to 600g zakleić. Od niedawna w Czechach też ta kreatyna jest w opakowaniach 500g, ale pewnie producentowi zostało sporo oryginalnych etykiet z gramaturą 600g i zamiast je wyrzucać po prostu nakleja karteczkę "500g". W każdym razie w opakowaniu jest 500g, cena jest za 500g i z Czech przychodzi 500g.

[...] jak bedziesz uwazal. Ja bym to mono zjadl, albo oddał komus jak Ci nie pasuje zbytnio. Schemat juz w zarysie zaproponowalem. Opcji jest wiele - mozesz brac mono w DNT po prostu, a mozesz zaczac monohydratem (zrobic nasycenie), a potem pojechac na HP. Tutaj trudno cos z***ac mając puszke HP i puszke mono choc z drugiej strony mnie HP nie [...]

oglądanie filmików nic nie da. musisz po prostu myśleć że jesteś najlepszy a jeżeli nie jesteś to trenuj ciężko i dąż do wyznaczonego celu

A skąd mam wiedzieć czy brakuje? Po prostu raczej chciałem to zastosować żeby przyspieszyć regenerację i dorzucić trochę białka.

[...] ze w oliwie nie ma omega 3, a womedze nie ma tłuszczy takich jak w oliwie, dwa, ze zeby dstarczyc 30g tłuszczu z omegi - musisałbys zjesc pol opakowania na raz. Trzy - ze niezaleznie od spozywania omegi - nie musisz przeciez pic oleju. Masz po prostu uwzglednic tłuszcze w diecie. I te nasycone i jednonienasycone i wielonienasycone omega 3 i 6

rozwiazanie ktore ci podalem to pewniak, suple sa niepotrzebne - musisz wyluzowac po prostu

wysłałem Ci na PW link do filmiku, który powienieneś obejrzeć. Tam wszystko jest pokazane o co chodiz z łopatkami. Po prostu je ściągasz, tak żeby nie pracowac barkami.

15, to moze jutro po prostu nie brac spalacza a zażyć teraflu? Zmieniony przez - lordkwiatek w dniu 2018-10-02 16:54:36